OALC 36kg

Swing 28kg 30/30
Press 36kg 1/1
OALC 36kg 8/8/8/8 untimed
OALC 36kg 10/10 untimed-quick
OALC 36kg 8/8/8/8 untimed
Air squat 100reps
Pullups – 90sec rest 
10/9/8/7/6/5/4/3/2/1
Stretching

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